当前位置:   首页 > 温馨产科 > 顺产 > 正文

月子期间饮食知识大指导

2018-08-18 08:32:00  来源:沈阳和美妇产医院  点击:
  沈阳和美医院医生指出,产妇在坐月子当中,传统的月子饮食就是吃鸡蛋,吃鸡肉喝鸡汤了养身体,女性朋友们为了恢复体力和准备授乳、育儿,应尽量趁早实行正常饮食,多吃营养价值高的食品。医生指出,产妇在月子期间应多吃以下食物:1 汤品。面汤适宜产妇食用

  沈阳和美医院医生指出,产妇在坐月子当中,传统的月子饮食就是吃鸡蛋,吃鸡肉喝鸡汤了养身体,女性朋友们为了恢复体力和准备授乳、育儿,应尽量趁早实行正常饮食,多吃营养价值高的食品。

沈阳和美妇产医院

  和美医生指出,产妇在月子期间应多吃以下食物:

  1.汤品

  面汤适宜产妇食用,既可下挂面,又可做薄面片、细面条汤,营养较全面,在汤中加上1~2个鸡蛋和适量西红柿,既富有营养且易消化,又利于产妇补养。和美医生指出,汤品对产后身体的恢复是有很大好处的。同时,有些汤品还有利于乳汁的分泌,如鲤鱼汤、猪蹄汤、豆汤等,也应多吃。

  2.鸡蛋

  鸡蛋中蛋白质及铁含量较高,并含有许多其他营养素,且容易被人体吸收利用,还无明显的“滞胃”作用,对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。

  和美医生指出,鸡蛋的吃法可采用多种形式,如蒸蛋、水煮蛋等,每日以2~3个为宜,一次吃得太多胃肠吸收不了,多了不但浪费,对身体也无裨益,要达到平衡营养的目的,就没有必要吃这么多,单一的食物营养并不全面,因此不能满足产妇的营养需要。

  3.米粥

  小米粥是月子里必吃的食物,其营养优于精粉和大米,同等重量的小米含有的铁比大米高1倍,另外,米粥质烂,并含有较多水分,有利于消化吸收,同时,医生指出,还可吃些花生米粥、赤豆糯米粥、鸡汤米粥等,但米粥也不是营养全面的食物,因此要注意与其他米面调剂食用,以防造成营养不良。

  4.牛奶

  牛奶含有丰富的蛋白质和钙、磷及维生素D等,是补充体内钙质的好食品,且容易被人体吸收利用,对产妇健康的恢复及乳汁分泌很有好处,医生指出,产妇可根据自己的饮食习惯,每日坚持喝500克牛奶,这样既可使母亲的身体恢复,还可以增加奶水,使宝宝吃饱吃好,同时还可以使产妇的皮肤细致、光滑,增加魅力。

  温馨提示:以上就是沈阳和美医院医生带给我们的详细介绍,希望对您有所帮助。和美医生指出,月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力,又要充分制造乳汁,这是新妈妈在饮食上关心的问题,新妈妈们在月子期间要多注意补充以上有营养的食物,做健康准妈妈。如果您还有其他问题,欢迎随时致电咨询或咨询在线医生,祝您身体健康、家庭幸福!

" 月子期间饮食知识大指导 " 相关内容:月子 饮食 沈阳和美医院 

софосбувир