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睡姿如何才健康?

2012-01-17 11:01:52  来源:沈阳和美妇产医院  点击:
  相信很多女性都没考虑过什么样的睡姿才是正确、健康的,睡觉是一件很放松的事情,怎么舒服怎么睡。然而,对于准妈妈来讲,适宜的体位...
     相信很多女性都没考虑过什么样的睡姿才是正确、健康的,睡觉是一件很放松的事情,怎么舒服怎么睡。然而,对于准妈妈来讲,适宜的体位则有利于孕期并发症的防治,因此孕期睡姿其实很重要。

  孕妇生理变化的突出特点是子宫逐月增大。到了怀孕的中、晚期,膨大的子宫占据了腹腔的大部份空间。

  错误的孕期睡姿带来的危害

  在仰卧睡觉时,膨大的子宫重力压向脊柱,使位于脊柱两侧的下腔静脉和腹主动脉受压,下腔静脉血液不能畅流回心,回心血量减少,导致周身重要器官供血不足,严重时出现头晕、心慌、恶心、冷汗、血压下降、脉搏加快,其持续时间越久,宫内胎儿的血、氧供给便会受到影响,以致继发胎儿宫内窘迫,甚至胎死宫内。仰卧位时膨大的子宫还会压迫骨盆入口处的输尿管,影响尿液下流入膀胱,使尿量减少,不利于有毒物和废物的排泄,增加水盐的贮留,加重下肢浮肿,还可给尿路感染留下隐患。

  正确的孕期睡姿有益健康

  孕期睡姿采取左侧卧时,避免了增大的子宫对下腔静脉、腹主动脉及输尿管的压迫,有利于下腔静脉内血液的回流,不仅增加了子宫和胎盘的血流量,促进了营养物质和氧气的供给,有助于胎儿的生长发育,而且肾脏血流量充足,尿量增多,妊娠浮肿可借助左侧卧位,进行有效的体位治疗。左侧卧位,还有利于纠正子宫的右旋,减轻下肢静脉曲张,防止痔疮的发生。可见,孕期睡姿应多采取左侧卧位睡觉,这对于孕妇和腹中宝宝的健康都有好处。

  孕期睡姿采用左侧卧更有益于健康,这跟我们熟知的常人的右侧卧有所不同。习惯了右侧卧的准妈妈们,为了自己和腹中宝宝的健康要改变这一习惯才好。

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