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孕妇睡前忌吃食物有哪些?

2012-09-05 14:57:11  来源:沈阳和美妇产医院  点击:
怀孕期间,准妈妈们会补充很多营养,而只要不是对胎儿有影响的食物,家人都会满足准妈妈的好胃口。这些食物当中会有很多不适合孕妇食用的,特别是睡前……

  孕妇睡前忌讳吃哪些食物?很多孕妇在睡前喜欢吃东西,甚至没有任何忌讳,总觉得自己是孕妇可以多吃,想吃什么就吃什么,沈阳和美妇产医院妇产科专家表示其实这完全是不正确的,孕妇睡前有很多东西是不能吃的,否则会给身体带来一定危害!下面是和美专家为您解答孕妇睡前忌吃食物有哪些?准爸爸妈妈赶快来看看吧

  一、别吃胀气食物

  有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。

  二、睡前别吃辣咸食物

  辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物,会造成某些人胃部灼热及消化不良,从而干扰睡眠。另外,高盐分食物会使人摄取太多钠离子,促使血管收缩,血压上升,导致情绪紧绷,造成失眠。如果本来就已有高血压病史,进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。

  三、睡前别吃过于油腻食物

  晚餐丰盛油腻,或进食一堆高脂肪食物,会加重肠、胃、肝、胆和胰工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。聪明的做法是,把丰盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐则吃得少一点、清淡一点,比如,晚餐做一些芹菜百合,这样的晚餐能起到安眠作用。

孕妇睡前忌吃食物有哪些?  四、巧吃纤维过粗的蔬菜

  像韭菜、蒜苗、芥菜等这些纤维过粗的蔬菜都不容易消化,即使要吃,也应该炒烂一点,且不要放太多油盐。尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物,少吃煎炸、烧烤。另外,食物宜软不宜硬,尤其做米饭时,应尽量软一点。

  以上便是沈阳和美妇产医院对“孕妇睡前忌吃食物有哪些?”的介绍,希望对你有所帮助,身体如什么不适的话一定要去去正规的医院进行就诊,如果有更多的疑问可以“在线咨询我院专家或拨打免费咨询热线:,我院专家会为您耐心解答。祝您健康快乐!

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